柴柴是我 柴柴是我
DAY61#减脂营养早餐打卡#抱蛋馄饨（自制荠菜猪肉馄饨，鸡蛋，西兰花）美式
总计大约294大卡
减脂tips：减脂期间...
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DAY56#减脂营养早餐打卡#烤南瓜拌鸡胸肉（南瓜120克，鸡胸肉70克，西葫芦100克，杏鲍菇40克，胡萝卜50克香菇...
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DAY54#减脂营养早餐打卡#虾仁茄汁意面（虾仁50克，番茄100克，意面40克）；芝士蔬菜汤（芝士15克，牛奶50克，...
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DAY49#减脂营养早餐打卡#三文鱼炒杂菜（三文鱼70克，玉米青豆50克，胡萝卜50克，蟹味菇20克）；奇异果60克；美...
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DAY48#减脂营养早餐打卡#南瓜烤蛋（南瓜160克，鸡蛋一个）色拉（生菜70克，番茄30克，胡萝卜40克）樱桃6颗 杨...
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DAY47#减脂营养早餐打卡#蒸玉米半根100克；蔡文静同款咸蛋拌豆腐（内脂豆腐180克，咸鸭蛋半只）；白灼芦笋100克...
 柴柴是我 柴柴是我
DAY46#减脂营养早餐打卡#烤燕麦（燕麦片30克，牛奶100克，鸡蛋一个，香蕉40克，蓝莓10颗，蔓越莓10克）；色拉...
 柴柴是我 柴柴是我
周末愉快[嘿哈][嘿哈]
DAY45#减脂营养早餐打卡#开放三明治（无糖无油法棍1片35克，牛油果50克，鸡蛋一个） ；...
 柴柴是我 柴柴是我
DAY44#减脂营养早餐打卡#自制猪肉荠菜馄饨5个170克（内馅儿包括瘦猪肉荠菜青菜蛋皮加一丢丢肥肉）；香菇汤底（香菇6...
 柴柴是我 柴柴是我
DAY43#减脂营养早餐打卡#豆浆白菜豆腐汤（豆浆400克 内脂豆腐100克 虾仁60克 娃娃菜100克） 无糖无油法棍...
 柴柴是我 柴柴是我
DAY37#减脂营养早餐打卡#开放三明治（无油无糖法棍切片38克，牛油果50克，低脂乡村奶酪10克，坚果5克，蔓越莓干3...
 柴柴是我 柴柴是我
DAY36#减脂营养早餐打卡#美龄粥（大米30克，山药50克，豆浆400克）无油芦笋炒虾仁（芦笋80克，虾仁50克）
总...
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DAY35#减脂营养早餐打卡#豆腐蔬菜饼（内脂豆腐100克，全麦粉15克，黄瓜30克，胡萝卜30克，虾皮2克）；凉拌菠菜...
 柴柴是我 柴柴是我
听说劳动节在家做早餐的人最光荣哦
DAY34#减脂营养早餐打卡#紫薯烤饼（紫薯80克 全麦面粉10克 牛奶10克 白芝麻...