花酱小公子
黑麦杂谷面包80g
希腊酸奶50g
蔬菜沙拉150g，鸡蛋一颗，杏仁10g
抹茶拿铁200ml
#早餐•2018...
花酱小公子
小龙虾肉80g
木须肉（黄瓜50g，胡萝卜30g，木耳30g，瘦肉50g）
麻婆豆腐80g
娃娃菜100g
杂粮饭一碗
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花酱小公子
洋葱干丝炒牛肉（洋葱50g，干丝15g，牛肉100g）
凉拌菠菜150g
花菜100g，花生10颗
杂粮饭一碗
#...
花酱小公子
香芋燕麦粥（香芋100g，牛奶200，燕麦25g，香蕉30g，蓝莓50g）
花菜100g，蘑菇50g，胡萝卜30g
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花酱小公子
菠菜150g，芹菜50g，干丝15g，牛肉50g，花生米10g，鲈鱼50g，杂粮饭一晚
#晚餐•2018年5月2...
花酱小公子
全麦牛肉大阪烧（牛肉100g，鸡蛋一颗，卷心菜100g，杏鲍菇40g，胡萝卜20g，豆腐干20g，全麦面粉40g）
蓬蒿...
花酱小公子
紫薯150g，芦笋100g
金针菇煎蛋（金针菇50g，胡萝卜20g）
牛奶300ml
#早餐•2018年5月25日...
花酱小公子
凉拌茄子60g，肉末豆腐50g，米苋100g，河虾50g，糖醋排骨50g，杂粮饭一碗
#晚餐•2018年5月24...
花酱小公子
双茄虾仁天使意面（番茄30g，茄子60g，虾仁120g，天使意面40g）
黑豆杂蔬沙拉（黑豆15g，木耳50g，胡萝卜4...
花酱小公子
黑麦面包80g、蘑菇30g，鸡蛋一枚
烤彩椒芦笋（彩椒40g，芦笋80g）
芝麻牛奶（芝麻酱5g，牛奶250ml）
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花酱小公子
三文鱼糙米饭（三文鱼100g，西兰花65，彩椒70g，洋葱45g，牛油果60g，糙米40g）
番茄烩卷心菜（卷心菜100...
花酱小公子
覆盆子燕麦粥（燕麦25g，覆盆子70g，香蕉25g，奇亚籽5g，牛奶150ml，酸奶50g）
烤杏鲍菇50g、芦笋70g...
