#减脂No.1#

#午餐•2018年12月4日#
#减脂No.1#
减脂鸡肉丸的做法抖音上有很多，今天晚餐有蘑菇汤，多出来杂菇，胡萝卜，洋...

#午餐•2018年10月12日##减脂No.1#
「韩式辣五花肉拌面」

除了五花肉本身的油脂外并无其他额外了
配菜有洋...

水煮娃娃菜➕水煮巴沙鱼柳
分别用蒸鱼豉油和剁椒调味
少量水将燕麦煮成厚粥后关火
再加适量牛奶调成自己喜欢的稀薄就好啦  ...

低温鸡胸肉真是方便，可以考虑一次做一周量。
和洋葱丝无油煸炒下夹入两片全麦面包
再加一枚无油煎蛋
最近的胡萝卜都很清甜，...