科科科咳
Day3 早上吃的全麦厚蛋烧三明治➕凉拌胡萝卜丝➕手冲耶加杜梅索
午餐继续虾仁西兰花杏鲍菇一锅端，这次加了切...
科科科咳
Day 2晚餐：洋葱炒杏鲍菇 辣椒油煎虾 杂粮饭豆浆
不想吃西红柿不想吃凉拌菜的改良品哈哈哈，辣椒星人不吃辣菜...
科科科咳
day 2 午餐：油煮豆腐牛肉蔬菜 豆浆杂粮粥 拿铁
感慨第一千遍范老师真的牛批，日常吃2000大卡以上的我，吃起...
茉莉小镇_
Day3,还是控制不了自己的馋嘴，昨晚偷吃了杨梅，今天的早午餐太吃不饱，吃了樱桃😂😂😂😂是不是白费了？
茉莉小镇_
day2，今天的三餐让我易饿，X﹏X感觉七天离我好远啊。早餐的蛋羹实在无味，晚上的芹菜也好不到哪去，真是难为我这个口味重...
茉莉小镇_
课程买了好久，总觉得单独给自己做这么丰富的减肥餐麻烦，但还是从今天开始，day1 尝试一下，也不知道能坚持几天😂
数了...
芿荏
45克有机全麦粉，200克苹果，苹果刨成丝，没有奶粉直接用了约110克的全脂奶，没有肉桂粉换了5克白芝麻。
翻出一包意式...
芿荏
范老师的七日减肥菜谱中有一道牛油果🥑开放式三明治，是用鸡蛋生菜牛油果胡椒粉盐和红酒醋。老师说可以用苹果丁和奶酪代替，于是...
