Krisssssss...
今天很忙碌 早餐从简～
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半罐南瓜泥（pumpkin puree：美国超市那种罐装的用来做南瓜派馅的 选择不加糖的）
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周一早餐～
今天没有用燕麦
用了昨天剩下的糙米杂粮饭
依旧加了奇亚籽和半勺蛋白粉
还有半个苹果 半杯希腊酸奶
外加芝麻...
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一勺椰子油 煎鸡胸肉和煎蛋
加盐和香料 转小火
鸡胸肉翻面 小火继续煎
鸡蛋和鸡肉基本可以同时完成✅
最后加入菠菜炒一下...
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白芸豆和红豆用高压锅煮熟之后
搅拌机打一下 加了罗汉果糖
做成无油无糖豆沙～
配上酸奶和坚果 蛋白质满满的早餐碗～
少不...
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大家新年好呀～
2021的第一顿早餐！
超级足料的芋泥肉松麻薯蛋糕盒子～
无奶油低糖芋泥🉑️
和软糯黏糊的麻薯 配在一起...
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来美国这么多年
这应该是我第二次吃茅屋奶酪
因为第一次觉得好难吃😅
今天选了全脂的 加了蓝莓和肉桂
觉得还好诶～但我还是...
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南瓜燕麦加酸奶～
昨天零下十度 今天又回到零上了
觉得过分暖和😅
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圣诞节这几天吃了超级多甜品
各种蛋糕和曲奇🍪高糖高...
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圣诞节的早餐 法式咸派安排！
菠菜蘑菇加鸡蛋 还有很多羊奶酪～
spinach + mushroom + goat ch...
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第一次包饺子居然是在圣诞夜😅
四个中国人加一个墨西哥人
没一个会包🥟 歪七扭八 好丑哈哈哈
幸好煮完没有碎～
（中国超市...
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爸妈不远千里从国内给我寄了包冬笋干～
按他们的指示 泡了一整天！！！
然后今天先用高压锅压20分钟
凉了以后✂️剪成条状...
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羊奶的 奶油奶酪
配意式火腿
和烤得酥脆的吐司～
冬日简餐 热乎的吐司很香 火腿很鲜！
太好吃啦#午餐•2020年12月...
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今天用了南瓜酱～
英文是Pumpkin Butter 大家可以找一下！
（其实是南瓜加上苹果酱做的哈～并不是butter...
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今天的topping用了pumpkin butter～
还有经常使用的酸奶加南瓜籽🥳
好好吃！
（其实pumpkin b...
