惠辞剑 惠辞剑
龙虾瑶柱粥 #午餐•2018年1月21日##塑身餐#
 惠辞剑 惠辞剑
塑身第八天
牛油果➕香蕉➕豆浆(牛油果香蕉豆浆饮）
芝麻木炭包
水果几颗

#早餐•2018年1月21日##塑身餐#
 惠辞剑 惠辞剑
塑身第七天
双薯糖水➕炒饭 #早餐•2018年1月20日##塑身餐#
 惠辞剑 惠辞剑
塑身第六天晚餐
上汤西兰花
金莎玉米
土鸡百合莲子鸡汤
还啃了2个大鸡爪 #晚餐•2018年1月19日##塑身餐#
 惠辞剑 惠辞剑
塑身第六天午餐
开边蒜蓉粉丝蒸龙虾
鳕鱼块
大白菜
还有一个鸡蛋果
上午跑步50分钟
接着又健身房撸40分钟铁
又饿又累...
 惠辞剑 惠辞剑
塑身第六天
红枣莲子燕窝➕核桃包子➕红提5颗
吃完了运动去
#早餐•2018年1月19日##塑身餐#
 惠辞剑 惠辞剑
塑身第五天
午餐
外食
川躬猪心汤➕凉拌木耳➕铁板肥牛菇 #午餐•2018年1月18日##塑身餐#
 惠辞剑 惠辞剑
塑身第五天
早餐来一碗燕窝红枣莲子百合
反正家里有的好东西都放进去炖就可以了
不用加糖就已经好甜
#早餐•2018年1...
 惠辞剑 惠辞剑
今晚外食
咖喱牛肉拌饭都能吃两碗
直接超标了
啃了一个鸡翅
三口糯米芒果饭
椰子西米糕一块
一盘菠菜 #晚餐•2018年...
 惠辞剑 惠辞剑
藜麦粥➕藜麦金沙玉米➕小黄鱼➕砂糖橘一个 #午餐•2018年1月17日##塑身餐#
 惠辞剑 惠辞剑
塑身第四天早餐
菠菜肉包子➕藜麦酸奶➕红提6颗 #塑身餐#