早餐Twins 早餐Twins
day3-蛋白质27.7g
阿根廷红虾120g（27.7g）
娃娃菜350g #午餐•2017年12月13日##阿特金斯...
 早餐Twins 早餐Twins
day3-蛋白质15.25g
牛奶200ml （6g）
鸡蛋1个（6g）
牛油果65g（3.25g）
西葫芦100g
生...
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day2-蛋白质24g
牛排150g（24g）
包菜200g 洋葱100g 蘑菇100g #晚餐•2017年12月12日...
 早餐Twins 早餐Twins
day2-蛋白质21g
嫩豆腐350g （21g）
菠菜250g #午餐•2017年12月12日##阿特金斯#
 早餐Twins 早餐Twins
day2-蛋白质18g
牛奶200ml（6g）
鸡蛋1个（6g）
腰果15g（6g） #早餐•2017年12月12日##...
 早餐Twins 早餐Twins
day1-晚餐
蛋白质24g 碳水化合物12.8g
蘑菇100g 鸡蛋4颗200g
卷心菜300g #晚餐•2017年1...
 早餐Twins 早餐Twins
day1-午餐
蛋白质19.5g 碳水8.1g
西兰花300g
鸡胸肉120g #午餐•2017年12月11日##阿特金...
 早餐Twins 早餐Twins
#阿特金斯#
Day1-红红火火锅
可食用部分450g，蛋白质19.5g
鸡蛋2（蛋白质12g）
牛奶150ml（蛋白质...