郭黑暗
今天我休息
黄先森早早的就起来，陪我吃早餐
❤南瓜花菜黄豆豆浆
撒了一点奇亚籽
❤白煮蛋
❤三片吐司，烤脆了
我和黄先森...
郭黑暗
用温柔这个词来形容口感
真的！
一点都不过分！！
太恰当了！！
内酯豆腐过了一次开水
沥干
表面撒了小葱花
淋了生抽➕...
郭黑暗
这次是用钢切燕麦做的
感觉会比燕麦片做的软一些
需要增加时间多烤一下
蜂蜜放的很少
甜味来源于香蕉，少量葡萄干和无花果干...
郭黑暗
冰箱里一直有根茄子，不知道怎么做
炒着吃又特别吸油
中午正好翻到这个菜谱，就决定晚上健身回来弄一个
热热的沙拉
吃着也很...
郭黑暗
今日午餐
咖喱南瓜豆腐
85克熟重的小米大米饭
还有图二的一份炒菜苔（菜苔大概一斤的生重，我和黄先森一起吃的）
Su...
郭黑暗
今日早餐
一份沙拉➕冷牛奶泡60克花生酱granola麦片
果真！
冷牛奶陪着更好吃！
有种美式早餐的感觉！
如果g...
郭黑暗
第一次用豆腐配花生酱
真的好搭耶！
我用的PB花生粉，因为要上班
怕有口气，没放蒜泥
但是Sunny的调味方子真的不错...
郭黑暗
今天早上下雨了
一离开单位的空调房，路上冷的不行
脑海里就冒出了咖喱“咕嘟咕嘟～”的情形
于是回家
果断熬了一大锅咖喱蔬...
郭黑暗
早就收藏了！
今天终于拔草啦！
没有葱花，用香菜碎凑！
这个菜真的很滑很nen！
并且，蛋白质杠杠的！
#午餐•2...
郭黑暗
正好家里没有豌豆尖
用的菠菜
因为也木有鸡汤
(⊙…⊙)
所以南瓜隔水蒸熟后
用的牛奶➕南瓜打糊糊
很好吃
虽然清淡...
郭黑暗
早餐就吃的这个
低碳水，低脂肪，高蛋白的组合
就选它
没错啦！！
口感也是我喜欢的
所以来建一个菜谱
#早餐•201...
郭黑暗
评分高是有道理的！
第一次这么做
以前不会在辣椒油里加生姜和蒜
没想到还蛮好吃耶！
而且自己炒的辣椒
绝对香！
打cal...
