郭黑暗
现在健身前我的加餐碳水或者平日零食基本上就是这款
甜度我做过很多调整
发现还是原版的40克赤藓糖醇味道最好
甜度太低了，...
郭黑暗
白酱奶油意面
菠萝崽的晚餐
吃到舔盘……😂😂
下次继续做
白酱是面粉炒的，然后加了牛奶，不是奶油
所以一岁以上咀嚼能力...
郭黑暗
今天起床
浑身像被暴打了一样疼
久未锻炼的惩罚啊
感觉背阔肌和肱三已经不是我自己的了
😂😂😂😂
But
再疼也不能影响我...
郭黑暗
昨天做的碱水包
颜色深了点，下次做要注意了
最近降温了
不知不觉想吃很多热的东西
所以没有用最传统的吃法，配啤酒或者抹...
郭黑暗
Brunch
〈😃ノ
我有预感会沦为碱水贝果的死忠粉
真的吃了就爱上
(๑´ڡ`๑)
#早餐•2018年11月13...
郭黑暗
和@
大象蚂蚁和小象们 撞餐
中午又是欧包配浓汤
太快手了！
锅里放椰子油把洋葱炒香，番茄，南瓜，香菇一锅煮，最后撒一把菠...
郭黑暗
今日份温暖
收到了好友@
大象蚂蚁和小象们 做的欧包和granola
是我喜欢的调调！
欧包组织超棒！是胶质的润润口感！
...
郭黑暗
午睡醒了的加餐就是昨天做的香蕉马芬
一杯咖啡
然后开始运动
喝了咖啡后二十分钟开始训练
虽然是低因咖啡
但是喝完再运动...
郭黑暗
红豆馅华夫饼
配“假奶油”
棒啊！
只是这次我把椰枣替换成了半根香蕉
口感更cream了！
#早餐•2018年10月...
郭黑暗
昨儿个的早午餐
土豆沙拉（Sunny菜谱里那款）
煎西葫芦
🥚
还有一杯未入镜的菠菜香蕉奶昔
土豆沙拉饱腹感真的太强...
郭黑暗
昨天买了一个车轮饼吃
被里面的红豆馅馋到
今天自己就煮了一锅
我最喜欢这个方子
特别方便
只是我用的电饭锅是电压力锅那...
郭黑暗
10.17早餐
贝果蘸南瓜浓汤
沙拉
这个南瓜浓汤很棒！
是好友分享给我的配方
很香很浓稠
南瓜400克，洋葱30克...
郭黑暗
最爱灶台那一束光
〈😃ノ
这次用的好时可可粉
颜色没有法芙娜那么漂亮
但是好吃就够了！
哈哈
好贪心的花生酱
...
