#gym日常#

#打卡#

gym出来急需能量
碳水、蛋白补一个 #晚餐•2017年9月24日##减脂路漫漫##gym日常#

#打卡#
锻炼前喝杯美式，一气完成5km
肱三4*20  哑铃侧平举4*15  推举4*20
隔一天再做腹肌撕裂者贼酸爽...

我哥亲自做的海蜇脑➕海葵馄饨，贼鲜！
健完身去吃一碗，剥只梭子蟹补充蛋白，爽快 #晚餐•2017年8月10日##gym日...

昨天四组腹肌撕裂者，早上血糖最低时是这样的 #早餐•2017年7月30日##gym日常##减脂路漫漫#