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吃完撸铁去 #午餐•2017年8月14日##增肌我是认真的#
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增肌午餐
五分熟雪花牛，红呼呼的切面，满意 #午餐•2017年8月6日##认真增肌##增肌我是认真的#
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【双城早餐29】今日忌软柿子
我偏爱啃硬骨头 😄
搞了个双阀门摩卡壶，一款能萃取出油脂的新玩具，尝试看看👀 #早餐•20...
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#认真增肌# 北京香格里拉的海鲜自助brunch，推荐 ！品质新鲜服务好，正宗法餐，😋 下午补了块彩虹多肉蛋糕，晚上一通...
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增肌晚餐：
蛋白质：低温鲷鱼
蔬菜：包菜 豆芽菜
碳水：糙米 #晚餐•2017年8月3日##增肌我是认真的#
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增肌晚餐
蛋白质：鸡胸肉
蔬菜：芦笋
碳水：四季豆 南瓜 #午餐•2017年8月3日##增肌我是认真的#
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增肌晚餐
蛋白质：猪里脊
纤维素：西兰花 有机花菜
碳水：烤芋头 #晚餐•2017年8月2日##增肌我是认真的#
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增肌午餐
蛋白质：烤鱼
碳水：红薯，四季豆
纤维素：新鲜蔬菜 #午餐•2017年8月2日##增肌我是认真的#
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增肌晚餐
蛋白质：鸡胸肉
油脂：牛油果
烤蔬菜
碳水：红薯 #晚餐•2017年8月1日##增肌我是认真的#
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增肌午餐
蛋白质：三文鱼
纤维素：豆芽菜
碳水：土豆 #午餐•2017年8月1日##增肌我是认真的#
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【双城早餐24】今日宜自我，之前看过一本书：我的情绪为什么被他人左右，提出的情绪ABCDE疗法，强烈推荐！
世间本无那么...
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增肌晚餐：
蛋白质：秘制鸡胸肉，微波炉转的时候 所有人都说是嗖的 然而并不是
蔬菜：西兰花
碳水：胡萝卜 碳烤麦片 #晚...
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增肌午餐
碳水：糙米饭➕四季豆
蔬菜：一点点花菜
蛋白质：牛肉
油脂：无 #午餐•2017年7月31日##增肌我是认真的...
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【双城早餐23】今日宜漫长，时间是没有野心的批评家？！我认为时间是最强有力剥夺者，懈怠的生命在无声中溜走，不带有一丝喘气...
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