小赖子-1 小赖子-1
羽衣甘蓝牛油果奶酪奶昔
长肉节之前清清肠！

#晚餐•2018年2月8日##公众号👉🏻赖上轻食##赖Smoothie ...
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过年下饭菜，你可以。
早。
#早餐•2018年2月7日##公众号👉🏻赖上轻食##中华料理赖家吃#
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牛油果大虾青豆沙拉
煮虾和青豆时撒了抠儿盐、点了滴油，
直接滤水拌牛油果吃，
牛油果绝不加热，绝不加热，绝不加热，
懂我...
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沙拉赖&煲汤赖这对精分，
分别被问起就不能吃点别的吗？
双方都不愿意提起对方，
何况隔着整个太平洋。

吃的平淡...
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长肉节快来了，
多吃点素先！

#早餐•2018年2月3日##公众号👉🏻赖上轻食##来啊来一起沙拉拉拉拉#
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因为图2，
所以决定就到图1这样打住，
论每个熊孩子都有一个竭力精致生活的麻麻！

双果Lyoner肠

#晚餐•20...
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阳光下，
有故事的沙拉，
以此纪念忙碌的
新年第一个月。

火箭菜烟三文鱼藜麦沙拉

早。
#早餐•2018年1月31...
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直接吃，不折腾。


#晚餐•2018年1月28日##公众号👉🏻赖上轻食##赖上甜蜜蜜#
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烟熏三文鱼babykale沙拉

现成的帕玛森奶酪，为什么这么厚，忍不住多放几片；
热量也是够够的，
浇了油醋汁直接干光...
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除了南瓜籽儿中筋粉，都换了哈！
好吃停不下来！

#早餐•2018年1月28日##公众号👉🏻赖上轻食##司康cooki...
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可可麻薯软欧 + 羽衣甘蓝牛油果沙拉
周末，早！


#早餐•2018年1月26日##面包吐司证件照，赖，笑一笑##公...
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昨天 @Bella酱要做美厨娘 说赖子的蒸鸡大法好，
一得瑟今早蒸了两大卷，
撒黑醋油醋汁配袋装什锦baby叶，
藕叶✌...
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愉快的喂饱自己，
再去撕逼。
无论怎样，
安，我爱的人们。

#晚餐•2018年1月15日##公众号👉🏻赖上轻食##来...
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周末，早！
面包技能还在线的。

#早餐•2018年1月5日##公众号👉🏻赖上轻食##面包吐司证件照，赖，笑一笑#
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