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#自制健身餐#
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爱做健身餐的焦焦
爱做健身餐的焦焦
#晚餐•2018年9月29日#
我研究了差不多流行的所有减脂方法，万变不离其宗，总热量不能超，要不什么方法也不好使。健康的...
爱做健身餐的焦焦
#午餐•2018年9月29日#
锻炼回来炒了鸡腿肉，青菜直接加进去了，不太好看，好吃就得。😂
#自制健身餐#
爱做健身餐的焦焦
#早餐•2018年9月29日#
煎蛋，胡萝卜炒娃娃菜，吃对了，就会越吃越瘦，听从身体的声音，心情也会很愉快。😜#坚持取悦自...
爱做健身餐的焦焦
#早餐•2018年9月27日#
猪油煎蛋两个，炒了茼蒿，学会每一口都细嚼慢咽，让身体负担少一些。我基本研究了各种减脂方法，...
爱做健身餐的焦焦
#早餐•2018年9月26日#
平时会准备些肉肉放冰箱，早上蒸一下就可以了，一点也不浪费时间。今天吃鱼，是简单腌好的，方便...
爱做健身餐的焦焦
#早餐•2018年9月23日#
炒包菜，烤鸡胸肉，放了辣椒粉，微辣的，很久不吃辣了，味道不错。🤗
#坚持取悦自己的胃#
#自制...
爱做健身餐的焦焦
#午餐•2018年9月19日#
下雨天，一锅乱煮，热乎乎，暖。还得好好看书，不懂得太多了。😜
#自制健身餐#
爱做健身餐的焦焦
#早餐•2018年9月19日#
起晚了，一杯胡萝卜苹果汁，没有去渣，也挺好喝。这几天开始滚煮鸡蛋去湿气，好很多了，要继续，...
爱做健身餐的焦焦
#早餐•2018年9月17日#
无油美式滑蛋，红豆黑米，空心菜。滑蛋很嫩，喜欢。🤗
#自制健身餐#
爱做健身餐的焦焦
#早餐•2018年9月16日#
从家里带回来的烧饼，回烤过好香，控制量就好，今天早餐是三百二十大卡，三大营养素都有了，开吃...
爱做健身餐的焦焦
#早餐•2018年9月12日#
帮助朋友减脂，他是大体重，刚按照我给他说的饮食计划执行，才两天就掉秤六斤，不过现在短时间肯...
爱做健身餐的焦焦
#早餐•2018年9月11日#
今天蔬菜日，无限量供应，调整运动强度，早上空腹有氧半小时健身操，中午再去一个小时坡度走，就...
爱做健身餐的焦焦
虾米冬瓜，黑咖啡，番茄。一上午的餐食有了，每天锻炼两个多小时，一个小时力量，一个小时有氧，还有虐腹，但是减脂效果不明显，...
爱做健身餐的焦焦
第一次做戚风，鸡蛋小，涨得没那么好，两只小鸡蛋，做了六寸的，味道清淡健康，是我喜欢的类型。😘周末就是各种尝试。 #早餐•...
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