#减脂，我就这么吃#

记录下减脂期间的料理。

来自 会飞
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早餐，今天有点复杂哈哈，主食是南瓜饼，外加鲽鱼肉（白色那层）、水波蛋、做成的开放式三明治，上面那层是南瓜汁。

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锻炼日午餐：糙米饭+各种蔬菜（西芹、芦笋、黄瓜、番茄）+煎三文鱼+水波蛋。

很清爽的午餐。

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午餐：牛肉镶陷彩椒烧 +黑醋汁沙拉

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今天是无碳水日，所以把主食换成了牛肉碎，馅料：牛肉、鸡蛋、口蘑，洋葱、西芹。外加一些黑胡椒和海盐配料，很赞~

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柠檬香煎鸡胸肉，很好吃，加了些黑松露更香了。绿色的是欧芹碎。

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锻炼日午餐：胡萝卜口蘑糙米饭+水波蛋，外加几颗樱桃。

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昨天休息，午餐：沙拉，烤口蘑，加了一点点黑松露真是赞，烤三文鱼，还有个一个烤西红柿。

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今天训练，早餐：裸麦面包片+厚蛋烧+沙拉，外加一杯纯牛奶。当然，这只是一半量的图。

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