#家有小学生快手营养晚餐#

香菇卤肉饭（大米糙米）配焯菜心，无油煎三文鱼，蘑菇，裙带菜海米味噌汤，樱桃。卤肉是提前炖好冰箱冷冻的，前后三十分钟，11...

今日：咖喱牛肉土豆洋葱胡萝卜圆白菜，配煮西兰花，煮红豆配奶酪，大米糙米饭。红豆莲子水。咖喱是提前熬好分小份冰箱冷冻的，化...

大米小米玉米粥，胡萝卜圆白菜菜心炒鸡蛋，馒头，蓝莓。二十分钟，8种食材。粥是电饭锅预约早晨自动熬的。 #早餐•2017年...

周二下午足球训练完我经常给孩子吃牛肉，长劲儿长个子。番茄牛腩杂蔬米粉：牛腩，番茄，豆腐，圆白菜，芹菜，蘑菇，青蒜苗，菜心...

#家有小学生快手营养晚餐# 昨天晚餐：茭白胡萝卜芹菜肉丝，小白菜蘑菇炒鸡蛋。半小时，加水果9种食材。 ​​​ #晚餐•2...

周日的晚餐，终于是三口人一起吃饭了，两个主菜都是我发明的[嘻嘻]：自制黄焖鸡，茄子丁青椒炒龙利鱼丁，还有菠菜柴鸡蛋。龙利...

#家有小学生快手营养晚餐# 周一放学一个半小时游泳训练，训练完孩子一般会很饿，所以要控制一下热量：糙米饭（糙米一半以上）...