#豆浆牛奶#

#午餐•2020年8月20日# 一日三餐

#减肥#
两个人全天三餐
早餐：7点半，1杯豆浆牛奶、1个饺子、1根煎火腿肠、半个水煮蛋
午餐：12点，半根番薯、两块龙...

#三明治#曼可顿全麦面包两片、水煮蛋一枚、黄瓜胡萝卜各半根，加原味沙拉酱。
#山药泥#山药加红莓干，揉捏一下成型。
#罗...