云水禅心90
减脂day 5早餐打卡：燕麦粥＋鸡蛋披萨（2个鸡蛋、20g半脱脂切达芝士、一片生菜叶）＋香蕉、桃 #早餐•2017年6月...
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早餐……smoothie
本来想打绿色的，结果因为加了草莓的原因变成嫩粉色了，好忧伤。以及我受伤的手指入镜。雨后清晨，...
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减脂day2 打卡：玉米＋煮鸡蛋＋猕猴桃＋嫩叶菠菜＋杏仁三颗＋核桃仁3颗＋脱脂希腊酸奶。放了生可可粉，但是这样搭配有点酸...
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碳水：两小片全麦面包，共110卡
脂肪：半个牛油果，碾碎当抹酱，120卡
蛋白＋脂肪：无油水煎蛋，65卡
蔬菜：嫩叶菠菜...
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今天的墨西哥卷饼很可爱哦。超市那个菠菜味的卷饼，牛油果、鹰嘴豆和红豆用擀面棒锤成酱，和almond butter 一起抹...
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早安! 早起day 1：蔬菜牛油果西红柿沙拉、煎蛋和红肠、燕麦粥加香蕉、almond片和酱，豆浆（鹰嘴豆、黄豆、红豆、芝...
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★水果红茶（红茶包＋苹果＋柠檬汁＋菠萝＋一片橙子）。
△隔夜酸奶燕麦：燕麦片、奇亚籽、原味希腊酸奶、coconut mi...
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用心给他一顿丰盛营养的早餐：coconut milk，牛角包和煎蛋，芦笋、羽衣甘蓝、橙子、猕猴桃、草莓，葡萄干加杏仁片。...
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隔夜燕麦：希腊原味酸奶＋燕麦片＋coconut milk＋草莓、草莓酱＋almond butter＋坚果（葡萄干、杏仁片...
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红茶，香蕉，猕猴桃，杏仁片，以及开放三明治（涂了蓝莓酱，加了生菜、意大利salami肠和煎蛋） #早餐•2017年4月2...
