Emmazhy
黑芝麻贝果和烟熏三文鱼简直配一脸！！
在墨西哥吃了三天花式玉米Taco，
能吃口贝果真是感动哭了🤣 #午餐•2018年1...
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2018年第一件重要的事就是买了Sunny女神的专栏！！
终于从蓝带毕业啦，
过去一年做了（也吃了）很多好吃的甜点
学到...
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期末考：圣诞树桩
装饰：糖艺+巧克力
蛋糕：
榛子爆米花脆底+无面粉比斯起+百香果奶馅+焦糖巧...
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170度高温徒手拉糖的艰难糖艺课😂
上了这节课才知道街边做糖人的大爷是真正的武林高手
#晚餐•2017年11月28...
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来个小切面：
可可粉淋面
巴伐利亚黑巧慕斯
覆盆子黑巧甘那许
覆盆子慕斯
杏仁海绵蛋糕
榛子巧克力脆底
就不应该贪心...
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上早课抓一片配牛奶简直太幸福！！
尤其是咬到黑巧和核桃的时候😋
进入自创课才发现琢磨配方是多艰难的一件事，
每个部分单独...
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蛋白质：虾仁蒸蛋
纤维素：蔬菜沙拉
碳水：碱水包
脂肪：坚果
运动：快走1小时
蛋液调好味冷藏一夜蒸出的蛋羹简直光滑的...
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蛋白质：鳕鱼、豆腐
纤维：金针菇、蘑菇、番茄、苋菜
碳水：花豆高粱米
脂肪：坚果
鳕鱼炖豆腐简直鲜掉眉毛😍
要开始自创...
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蛋白质：虾仁、火腿
纤维素：甜豆、紫甘蓝、秋葵、生菜
碳水：麦仁米红豆饭
脂肪：坚果
运动：腹部+有氧 #午餐•2017...
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蛋白质：烤龙利鱼
纤维素：西兰花、菠菜
碳水：南瓜
脂肪：坚果
运动：卷腹15*4、仰卧抬腿15*4、开合跳&登...
Emmazhy
蛋白质：虾仁、蛋
纤维素：生菜、秋葵
碳水：花豆燕麦米
犹豫半天要不要加个牛油果，
想到今晚又要作恶就默默地放弃了🤣 ...
