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#晚餐•2016年11月6日##健身餐、午餐#第一次炒全麦鸡蛋饼:
第一步:全麦粉加水调成糊，用平底锅烙成薄饼，待饼七八...
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#午餐•2016年10月28日##健身餐、午餐#原汁焖鱼便当:锅不大分两次煎的，第一次放了一点点油，第二次没放油，煎出来...
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#午餐•2016年10月24日##健身餐、午餐#午餐便当
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#午餐•2016年10月17日##健身餐、午餐#杂蔬鸡胸意面:意面是网上淘的全麦意面，因为要回锅炒，意面可少煮一两分钟。
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#午餐•2016年10月13日##健身餐、午餐#小米红薯蒸牛肉:红薯自然清甜更衬出小米牛肉的香糯，蛋白质和主食都有了，再...
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#午餐•2016年10月4日##健身餐、午餐#＊小米蒸鸡胸:倭瓜片提前马好味打底，小米不能沥太干，水水的蒸出来口感才好，...