郭黑暗
做了鹰嘴豆豆腐
但是还没脱模
所以暂缓上图
用剩的鹰嘴豆泥➕核桃碎➕黑芝麻➕PB花生酱➕香草精
一小勺枫糖浆
一撮海盐...
郭黑暗
午餐是黄先森做的家常菜
因为下班回家很饿
就没拍
吃完午餐闲不住
把冰箱里的巴西牛腱子卤了
切片，50克一袋分装冷冻
...
郭黑暗
前几天的喝完了，又煮了一锅银耳汤
放了六颗椰枣切碎
一点枸杞
一个小香梨切碎
然后不放糖
甜味淡淡的，但对我来说很合适了...
郭黑暗
来个山寨版🐘姐的菜谱图
每天看🐘姐发的，说多么多么好吃
早就手痒痒了
但是之前燕麦片吃完了
于是等到这次网购的燕麦片到...
郭黑暗
昨晚上闲着没事做的
80克一个，菜谱量分了四个贝果
可能因为没有白糖，用的红糖水煮贝果
也可能因为煮后慌忙入烤箱
把烤...
郭黑暗
因为昨天半夜加班
今天家务事情又繁多
所以最终开启了面包机懒人模式……
用的松下“全麦面包”设定
花了五小时
杂粮是藜...
郭黑暗
做给好肌友的全麦蛋白馒头
随手搭配的配方
50克全麦粉➕麦麸，150克中筋粉
40克蛋白粉
4克酵母，1克盐，温水适量...
郭黑暗
用松下PT1000做的
可能会因此爱上松下面包机了
之前有一个柏翠面包机
一直没怎么用，最后二手卖了
然后年货节又突发...
郭黑暗
晚上闲着没事
把明天的早餐弄了
不知道是冬天还是因为怀孕的原因
再也无法早起了
以前五点五十甚至六点就醒
起来还会做半...
郭黑暗
早餐就吃的这个
低碳水，低脂肪，高蛋白的组合
就选它
没错啦！！
口感也是我喜欢的
所以来建一个菜谱
#早餐•201...
郭黑暗
我有时候中午下班比较晚
或者去健身前会有些小饿
除了吃水果外，又没有更好的小食
所以照着@大象蚂蚁和小象 的饼干灵感
我...
郭黑暗
最近回归健身房了
运动之前一个小时
我喜欢几个这种小饼➕一杯黑咖啡
作为运动前加餐
蔬菜我用的胡萝卜丝
粉类我用的配方...
郭黑暗
我发肆(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)
我真的没有传错菜谱！
额外加了10克法芙娜可可粉，还有我家里乳清不够，只有130克，我加了...
