#TR90#

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#TR90# #减脂餐#

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tr90day51#TR90# #减脂餐# #自己动手#

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tr90day45
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miki池田美紀-吉隆坡-厦门

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#午餐•2019年4月11日#
今天的午餐；
·纳豆+gagome海带+紫苏油
·炒紫色胡萝卜
·凉拌荷兰豆
·糙米饭
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miki池田美紀-吉隆坡-厦门

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#早餐•2019年4月11日#
今天的早餐；
·紫色胡萝卜&洋葱炒蛋
·蒸番薯
·黑豆酸奶+混合莓果
·黑咖啡
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miki池田美紀-吉隆坡-厦门

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#早餐•2019年4月9日#
今天的早餐；
·炒菠菜/真姬菇
·炒西兰花/虾
·黑芝麻面包+干西红柿奶油芝士
·水煮蛋
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miki池田美紀-吉隆坡-厦门

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#早餐•2019年4月8日#
今天的早餐；
·沙拉（生菜/香菜/紫色胡萝卜/荷兰豆）
·水煮蛋
·紫色全麦面包+芝士
·...

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