蓝茶幽香 蓝茶幽香
红烧三文鱼头。
好大一个鱼头，放了一块红烧肉炖出来特别香！
调料：姜蒜，红酒，酱油，肉汤炖，出锅前一点醋。
10分钟快手...
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一大锅红烧肉... 刚煎完肉炒好糖色的样子。
推荐使用两口锅。厚底不粘锅慢慢煎肉，另起一口铸铁锅，炒糖色然后把煎好的肉，...
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辣熏肠做的酸菜杂蔬汤。肠皮脆脆的好吃😋 #午餐•2017年7月16日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#
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只有一点培根和牛筋作为肉类。放的西红柿块，和鸡汤炖出来的，特别鲜美。
其实我这个基本上就是加了酸菜的罗宋汤🤣 #午餐•2...
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减肥餐卤肉面（其实是豆皮）😎
#午餐•2017年7月2日##三分钟菜我的爱##蛋白餐#
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新鲜马苏里拉芝士配圣女果。
完美夏日晚餐🤗 #晚餐•2017年6月17日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#
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腊肠菠菜蛋白饼 #晚餐•2017年6月17日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#
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肉松蛋糕卷 #晚餐•2017年6月15日##蛋白餐#
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没有卖相好吃就行🤣 #晚餐•2017年6月12日##蛋白餐#
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烤咖喱鸡胸两吃之一：咖喱鸡胸配杂蔬。
鸡胸170度烤18分钟刚好。 #晚餐•2017年6月12日##蛋白餐##三分钟菜我...
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烤咖喱鸡胸两吃之二：咖喱鸡胸+杂蔬+奶油奶酪+酸甜桃酱+墨西哥饼。
鸡肉170度烤18分钟。
饼夹好了再烤五分钟。 #晚...
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鸡汤😄 #午餐•2017年6月11日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#
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继续刷火山饭。大爱😋
#早餐•2017年6月11日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#
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抹茶格兰诺拉😋 #晚餐•2017年6月10日##蛋白餐##三分钟菜我的爱#
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