五毫升同学
日出很美
又是一个好天气
姨妈第三天
感觉前两天都活在梦里一般😑
也不知道今天电池能用多久
这几天每天都很早睡
银耳...
五毫升同学
一直以为学校是周一早上七点升旗
结果等了好半天
貌似是七点半
反正没等下去
跑完狂饿
赶回来大吃一顿
看着蛋黄就知道...
五毫升同学
小番茄&燕麦黄瓜鸡蛋饼
电饭煲搞了一个大饼
早餐吃了半个
还有半个留着练前加餐
放太小啦
小番茄只能装下...
五毫升同学
堆成小山的鸡蛋白
吃的我好噎_(:з」∠)_
可能我还是更喜欢吃肉蛋白
真想知道每天全球有多少只鸡死在健身人的口中
...
五毫升同学
少食多餐绝对是提高代谢的有效方法
不信你试试(*¯︶¯*)
（香蕉&青汁牛奶燕麦） #早餐•2017年3月22日...
五毫升同学
酸奶拌火龙果&蛋白*2&辣味鸡胸
照旧训练前两小时的一餐
开袋即食的鸡胸见图二
不用冰箱冷藏 常温保...
五毫升同学
厉害了我的卤蛋 最后一颗～
cream速溶巧克力麦片+一袋青汁粉 脱脂牛奶冲泡 味道堪比抹茶巧克力奶昔 强烈推荐～
昨...
五毫升同学
自制卤蛋&黑米银耳羹&猕猴桃
晨跑前吃了一小块蔓越莓核桃包
今日休息 放松肌肉～
我做的卤蛋都被自己惊...
五毫升同学
练臀日减脂餐
水煮蛋&低盐鸡胸&全麦面包&火龙果
小肌肉躁起来吧💪🏼💪🏼💪🏼
#晚餐•2017...
五毫升同学
早上好～
下定决心长更减脂餐
三分练七分吃
这句话不听不行
否则就是像我这样拼命练
结果体重一点变化也没有
不过看上去...
