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#无油高纤#
来自
XD-Shirley
三月兔堡
发过头了，扁扁的，不过这也太好吃了！用了全麦，口感依旧湿润蓬松！
#低卡#
#健康#
#无油高纤#
XD-Shirley
海鮮抓飯（為了健身，改良一下，無油高纖低脂）
做法請見菜譜😉
#午餐•2016年8月20日#
#海鲜饭#
#抓饭#
#醪糟#
#...
XD-Shirley
海鮮抓飯（為了健身改良了一下，無油，高纖低脂），做法請見菜譜🌹
#午餐•2016年8月20日#
#健身#
#无油高纤#
#海鲜...
XD-Shirley
荞麦焖面（我有发菜谱哦！第一次写菜谱，希望大家支持和喜欢～😊）
#午餐•2016年8月18日#
#健身#
#无油高纤#
#荞麦...
XD-Shirley
欧式乡村面包
配料：盐，蜂蜜，全麦粉，高筋粉，黑苦荞粉，葡萄干。
#午餐•2016年7月30日#
#无油高纤#
#健身#
#欧...
XD-Shirley
食材：地瓜，秋葵，玉米，鲜香菇，水煮鸡胸肉，洋葱。
#午餐•2016年7月27日#
#无油高纤#
#健身#
XD-Shirley
食材：柠檬 甜杏 蒜香法棍（有油 初期健身刷脂者慎选） 蛋清4 蛋黄1 蓝莓 西柚 口蘑 旱黄瓜 西兰花。
烹饪方法：水...
XD-Shirley
食材：土豆，甜杏，白玉盒装嫩豆腐，菜心，糯玉米，蛋清。
调料：研磨黑胡椒，蒜蓉辣酱，咖喱粉。
#午餐•2016年7月1...
XD-Shirley
用料：猕猴桃，秋葵，蛋清，玉米，味多美蒜香法棍，三元巴氏脱脂牛奶，旱黄瓜，黑芝麻，香菇。
调料：番茄酱，食盐，研磨黑胡椒...
XD-Shirley
