#减脂午餐盒#

西兰花/樱桃萝卜/无油黑椒鸡胸
杂粮饭：大米/燕麦米/荞麦米/玉米/青豆/红芸豆
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意面沙拉：3️⃣4️⃣5️⃣千卡
意面/西兰花/番茄/紫甘蓝/青椒/黄瓜/樱桃萝卜/鸡蛋/杏仁/意式沙拉酱 #午餐•20...

隔夜燕麦 #午餐•2016年7月12日##减脂午餐盒#

煎鸡胸肉沙拉 #午餐•2016年7月8日##减脂午餐盒#

苦瓜！真的是最难吃的蔬菜！好苦！好苦！好苦！ #午餐•2016年7月7日##减脂午餐盒#

#减脂午餐盒#
西兰花、干煎带鱼、松子
杂粮饭：黑米、玉米米（可用玉米糁代替）大米
用杂粮薯类替代部分精细米面，饱腹感强...