不是减肥是瘦身（下厨房）

今日早餐

红腰豆南瓜蛋糕，燕麦奶咖啡

一忙就忘了打卡了😂
#不是减肥是瘦身# #咖啡等饮品#

今日早餐

南瓜玉米杯子蛋糕，红提，燕麦奶拿铁咖啡☕ #不是减肥是瘦身#

今日早餐

吃饱才有力气减肥呀 #不是减肥是瘦身#

今日早餐

蛋煎燕麦列巴，腰果，柚子，石榴汁苏打水 #不是减肥是瘦身#

今日早餐

腰果西红柿鸡蛋沙拉，抹茶拿铁

称绝对是坏了，早上居然比晚上重🙄
#唯有爱与美食不可辜负##不是减肥是瘦身#

今日早餐

香煎杂粮吐司，水煮蛋，无花果，牛奶咖啡☕

种了两年的无花果终于开始生了，这是第一颗😋
#早餐•2021年9...

今日早餐

番茄鸡蛋沙拉，葡萄干玉米糊

动三天了一点没掉，我怀疑称坏了🙄
#唯有爱与美食不可辜负# #不是减肥是瘦身#

今日早餐

白吐司，炒虾仁，苹果，腰果，牛奶泡沫咖啡☕

今天生日耶，KG好像果然又忘记了💢💢💢
#不是减肥是瘦身# #...

今日早餐

嫩豆腐鸡蛋饼，苹果，杏仁，黑米糊

高蛋白的饼，加了点柴鱼片和肉松调味就很美味😋

回婆家一周就又被养胖回了...

近一个月的午餐便当

稠稠的粥（玉米燕麦粥/藜麦燕麦粥/小米藜麦等杂粮粥）、蛋白质（卤牛肉/卤鸭胗/鸡肉虾饼/炒鸡胸肉等...

上了一周的班，都是自己带饭
很稠的粥➕肉菜➕素菜
肉菜就是来源于这个的灵感提前准备好冷冻，素菜还是喜欢早上现做，也都选择...

早上好⛅️

牛肉饼三明治，牛奶黑咖啡

早起跑完10公里后，来一份低脂高蛋白早餐补充能量☝ᖗ乛◡乛ᖘ☝
#早餐•2...