柯南le悠悠 柯南le悠悠
牛奶燕麦酒酿粥,里面还藏了一个溏心蛋,猕猴桃,黄油煎比目鱼,依旧蒜粉姜黄粉海盐调味~
吃完收拾收拾家,一会再来一杯挂耳健...
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无花果干欧包厚切(做的丑丑的哈哈),黄油煎鱼排,放了点蒜粉姜黄粉海岩,不要太嫩~煎鱼的时候顺便煎的罗马花椰菜,牛奶,脆柿...
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牛奶燕麦玉米鸡蛋枫糖浆,混合一碗真是特别好吃,吃完整个人都暖和起来了,三文鱼,南瓜奶酪饼,每日原味坚果~
今天是日本的祝...
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最后一块血糯米奶酪包,猕猴桃,三文鱼,微波炉蒸蛋,牛奶,坚果~
在哪里可以见到各式各样的日本人?绝对是电车上,一次次刷新...
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三文鱼,昨天剩的什锦炒饭加了点芝士,南瓜小蛋糕,牛奶亚麻籽~
昨天在力量区,一个小帅哥问我能否帮他辅助卧推,我????啥...
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简单粗暴的早餐~烤红薯,三文鱼,温泉蛋,牛奶~
又是周一了,加油加油~ #早餐•2016年10月31日##增肌餐,加油加...
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血糯米奶酪包,温泉蛋,咖喱鸡胸,每日坚果~一会九点要去练臀腿,开练半小时之前再吃一根香蕉和一杯黑咖啡~ #早餐•2016...
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血糯米奶酪包,洋葱西红柿彩椒芹菜炒(昨天觉得好吃,今天又炒一次),三文鱼,脱脂牛奶(很少喝脱脂牛奶,不好喝…),每日坚果...
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牛肉胡萝卜包子,彩椒芹菜洋葱炒(其实是昨天晚上做意面剩下的配菜哈哈),猕猴桃奶昔加亚麻籽,坚果,脆柿~ #早餐•2016...
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和昨天差不多一样的早餐~血糯米奶酪包,三文鱼,腌萝卜,坚果,猕猴桃奶昔加亚麻籽~基本比较喜欢吃的都会连吃两天哈哈,这两天...
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血糯米奶酪包,三文鱼,豆浆,自己腌的萝卜,猕猴桃~
开始贪恋早上的被窝了…… #早餐•2016年10月24日##增肌餐,...
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这两天特别爱燕麦豆浆粥,加一点藜麦豌豆玉米,每一口都是大满足,温泉蛋,花蛤,脆柿~
停了两个月的有氧,成功增肌两斤哈哈,...
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燕麦藜麦玉米豌豆豆浆粥~又放了奇亚籽和蓝莓~三文鱼和坚果~
好好享受每一餐~ #早餐•2016年10月21日##增肌餐,...
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烤红薯,红薯奶酪饼,三文鱼,昨天做的Sunny的核桃苹果软糕~
渐渐对精致甜点无感了,其实倒不是说吃了怕胖,我是怕吃了老...
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