#不吃绿色要shi星人#

下午这顿
杂粮稀饭（荞麦籽，玉米，鹰嘴豆，黑米，黄米）
无油煎鸡胸，酸奶酪拌生菜，干煸苦瓜，一两根牛肉干
完全符合范志红...

燕麦罐子
400ml的容量，可以吃的饱饱哒！
来分享一下我这杯的做法
最底层即食燕麦，然后一层奇亚籽，一层可可粉➕脱脂牛...