光年ing
番茄大虾意面。一人食，所以每次煮两天的主食。一次煮两份意面，其中一份可以加一点橄榄油拌好，放冰箱，第二天要吃的时候和酱料...
光年ing
另外半个牛油果的归宿：牛油果火腿意面。终于吃到一次猪肉了[流泪]——我收到很多好心朋友的建议：减肥你怎么能吃XX！吃XX...
光年ing
#为瘦而食#卷心菜烘蛋，搭配牛奶烤麦片。牛奶加麦片放烤箱里烤，有蛋糕的感觉。中国人的胃，早上一定要吃热的。 #早餐•20...
光年ing
#为瘦而食#牛油果三文鱼饭，三文鱼本身有油脂，所以基本不用放油，加了点芥末酱油和青柠汁调味#减肥如果不能多吃，那就吃好点...
光年ing
#为瘦而食#改良版大阪烧（其实是有什么烧什么），加了卷心菜的煎饼就可以算是大阪烧了吧，蛋黄酱热量太高用牛油果替代，没有柴...
光年ing
午餐：焗酿番茄鸡肉+黑米饭。不用油不用油不用油！从烤箱里拿出来的时候不要太香！
每次打
#为瘦而食#的时候，都会有人私信推...
光年ing
今日早餐，走中国风。银耳桃胶百合莲子羹+鲜花饼。有了焖烧杯，煮银耳羹不要太方便，懒人果然是人类之光[偷笑]。为了减少摄入...
光年ing
#为瘦而食#午餐：牛油果鸡胸肉刀豆藜麦沙拉。藜麦是很健康的粗粮哦。牛油果早餐半个，午餐半个，有了它粗粮不用加其他油脂也能...
光年ing
午餐：猴头菇土豆咖喱糙米饭，搭配泰式大虾鲜贝葡萄柚沙拉。
咖喱虽然热量有点高，但可以促进能量代谢。特地先用清水煮土豆再加...
