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野生鸡纵菌汤+自制奶酪鸡蛋法棍tartine

一个甜虾，一个加的芥末籽酱和酸黄瓜

#早餐•2019年9月19日##喵...
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卤牛肉蘸奶酪也好吃啊
#晚餐•2019年9月18日##健身吃什么##喵の轻食记##减脂增肌#
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小火焖到🍳刚刚熟透～✌️

#早餐•2019年9月18日##喵の轻食记##健身吃什么#
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西葫芦煎蛋、卤牛肉+自制奶酪、冷萃拿铁

六婆海椒面简直全能王，洒啥啥好吃
#早餐•2019年9月18日##喵の轻食记#...
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肉多多～
#晚餐•2019年9月12日##喵の轻食记##健身吃什么##减脂增肌#
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番茄鸡胸肉碎虾仁意面，几乎等于没油～ ✌️
#早餐•2019年9月12日##喵の轻食记##健身吃什么##减脂增肌#
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滑蛋虾仁、碱水结、乳清燕麦麸

趁直男出差抓紧把🍤解决了
到公婆来还有一周，冰箱消耗任务艰巨😂
#早餐•2019年9月1...
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北非蛋+拿铁
没有香菜芹菜，撒点法香凑合意思一下哈哈。
底下还铺了一层隔夜燕麦✌️
#早餐•2019年9月10日##喵の...
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用的内脂豆腐，辣白菜刚好压住金枪鱼腥气，
好吃清爽的高蛋白菜✌️
#早餐•2019年9月5日##喵の轻食记##健身吃什么...
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泡菜金枪鱼豆腐、昨天多烤的南瓜布丁
补充蛋白啦～
#早餐•2019年9月5日##喵の轻食记##健身吃什么##减脂增肌#
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南瓜不变，鸡蛋和牛奶✖️3倍～水浴烤50min
嗯，这口感才是我喜欢的布丁🍮✌️
微盐真的恰到好处提升南瓜甜味，完全不需...
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南瓜布丁+午餐肉+青苹果🍏
煎了一片小猪哼哼午餐肉，嗯，比荷尔美好吃，但还是略咸。
平时觉得🍏酸一般不吃，但昨晚路过水果...
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酸奶+蛋白粉 淋 酸奶蛋糕，假装是芝士奶盖😂
昨晚剩的炒海鲜菇，真·怎么都好吃的·菇
#早餐•2019年9月3日##喵の...
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麻辣鸡肉卷+虾皮🥬紫菜蛋花汤
卷好用牛排锅煎了条纹，更好看还更香
#晚餐•2019年9月2日##喵の轻食记##健身吃什么...
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