郭黑暗
今天休息
因为昨晚逛淘宝囤货睡的太晚，今早九点多才爬起来
于是简单吃点
早餐
豆浆，一片吐司，牛油果，炒嫩蛋，🍓🍓
今...
郭黑暗
中午婆婆妈过50岁生日
请客吃饭
所以把这份原本给中午准备的便当🍱
当做晚餐吃了
来不及解冻虾仁
用的50克自己卤的鸡...
郭黑暗
买了范老师的电子书
虽然现在孕期不需要减肥
但是偶尔需要控制体重增长速度或者不知道吃什么的时候，看看还是很不错的
昨日...
郭黑暗
不去健身房运动的日子
我食欲一般都不太好
昨日晚餐
咖喱煮蔬菜
有豆腐，南瓜，青菜头，胡萝卜
最后撒了黑芝麻
晚上八...
郭黑暗
昨日午餐
我和黄先森二人食
蘑菇烧豆腐
凉拌胡萝卜海带丝
炒兰菜苔
配的是一碗杂粮杂豆粥
昨天没运动
就练了练瑜伽
...
郭黑暗
想吃这道菜很久了
终于拔草了
没有口蘑，全部用的香菇
煎豆腐的油是煎三文鱼煎出来的油
不腥，还很香
对我来说
只要有...
郭黑暗
雌性动物的筑巢天性
才孕中期
已经开始到处翻微博和小红书
各种搜罗孕产期的囤货和宝宝用品推荐了
昨天下午没有运动
花了几...
郭黑暗
昨日午餐便当
🍱🍱🍱
煎三文鱼150克
藜麦沙拉，小番茄最后吃的时候再加入
沙拉里有白藜麦，豌豆，胡萝卜，花菜
还切了...
郭黑暗
昨日早餐
❤一杯南瓜鹰嘴豆豆浆
❤菠菜奶酪烘蛋
放了一些香菇，一把菠菜，一个鸡蛋，一片淡味奶酪片
因为昨天值班，午餐...
郭黑暗
训练后的晚餐
碳水量满满
烤南瓜藜麦坚果沙拉
已经在原菜谱传了图，感兴趣的盆友可以做做，冬天吃热沙拉比较舒服
还有66...
郭黑暗
做出来满满一大盘
😂😂😂
一小块南瓜
一点藜麦小米饭
放了几颗葡萄干，坚果用的很少
所以切了一些牛油果丁进去
因为是...
郭黑暗
一人食午餐
西葫芦糊塌子
煎牛排（78克）
煎胡萝卜
感冒已经好了
吃完饭，午休一下
下午该运动了
#午餐•20...
