盐渍时光
自己的香煎牛腩以及给教练的健身营养餐～可惜我的碗太小了，不然还得再给加点紫薯玉米啥的。惊喜的是我竟然做成了玉子烧，哈哈平...
杨小拿
牛油果鸡胸藜麦寿司+水煮蛋
这个算是低热量了（我不会告诉你藜麦和米饭我用蛋黄酱和香油拌过了）
#一人食健身餐# #宅在家...
杨小拿
#一人食健身餐#0606
茄子切花刀放保鲜袋，袋口敞开。微波炉里放个玻璃杯杯中一杯水。叮2分钟后取出，放调好的酱汁（小半...
杨小拿
#一人食健身餐# 放了香菜和藕丁的鸡胸豆腐香菇丸子、煮蔬菜、紫薯、蛋白摆一盘。再喝点苏打水解暑。妥妥迎接下午的腿练💪
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Vicki小厨
May | DAY 31 My fitness plate 30 八宝粥+洋葱炒南瓜+青菜炒蛋+小叉烧包#晚餐•2019...
Vicki小厨
May | DAY 25 My fitness plate 29 糙米饭+西芹炒黑木耳山药胡萝卜🥕+酸辣土豆丝+菌菇豆腐...
Vicki小厨
May | DAY 22 My fitness plate 28 糙米饭+什锦豆腐+茶树菇老鸭汤+捞青菜+油桃#午餐•2...
桥桥儿
目标45kg
目前48kg
先坚持15天试试啦
更重要的是身体健康 生活热情 心情明媚 ，(^_^)a
#一人食健身餐#
Vicki小厨
May | DAY 18 My fitness plate 26 糙米饭+丝瓜炒蛋+炒杏鲍菇+香菇豆腐汤+油桃 #晚餐•...
