安的煮煮女养成 安的煮煮女养成
一日三餐
 安的煮煮女养成 安的煮煮女养成
#午餐•2019年5月15日# #健康一人食#
黄骨鱼汤
木瓜半个
青菜炒熟加橄榄油凉拌
 安的煮煮女养成 安的煮煮女养成
#健康一人食# #早餐•2019年5月12日#
关于厨房的所有大都来自妈妈
心怀感恩
节日快乐
 安的煮煮女养成 安的煮煮女养成
#晚餐•2019年5月10日# #健康一人食#
中午做的通菜+海鲜饭
莓果甜点
周末🌼🌼
 安的煮煮女养成 安的煮煮女养成
#健康一人食# #早餐•2019年5月10日#
菠萝+黄瓜+燕麦
数豌豆，数完燕麦粥吃不下。。。
 安的煮煮女养成 安的煮煮女养成
#晚餐•2019年5月9日# #健康一人食#
蚕豆瓣鸡蛋味增汤
菠萝
 安的煮煮女养成 安的煮煮女养成
#午餐•2019年5月9日# #健康一人食#
木瓜黄瓜酸奶饮
无油煎牛肉
芦笋四根
 安的煮煮女养成 安的煮煮女养成
#早餐•2019年5月9日# #健康一人食#
有肉吃的一天
 安的煮煮女养成 安的煮煮女养成
#健康一人食#
训练后时间有点晚，不想做午餐
星巴克海盐鸡肉恰巴特一个
胡萝卜黄瓜酸奶饮一杯
懒人的快手，备餐5分钟
 安的煮煮女养成 安的煮煮女养成
#健康快手# #健康一人食#
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#健康快手# #健康一人食#
昨天煮的荞麦面+木鱼花 （80g一卷荞麦面按我的饭量可以吃三餐）
凉拌萝卜
西兰花
龙利鱼...
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#健康快手# #健康一人食#
木瓜
昨天剩下的半块豆腐捏碎+生抽+胡椒
芦笋三根
煮燕麦加了+日式酸奶+核桃
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#健康快手# #健康一人食#
早餐剩下的牛奶燕麦
午餐剩下的西红柿鸡蛋生菜汤
全天加餐两次
下午黄瓜一根
晚上游泳回来...
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#健康快手#
荞麦面+木鱼花
凉拌萝卜（提前一天腌制）
西红柿+生菜+鸡蛋两只 做汤（一次中晚两餐的量）
备餐时间15...
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