#回归健身耐心持久#

2015年6月骨折,8月手术,彻底不能运动,在吃上变成了“反正已经吃多了就继续自暴自弃吧 ”。在后悔和犯错间往往复复。一天天眼看着刚练出来的马甲线变成肥肉。

11月1日开始,重拾运动,从最基本的垫上运动开始,两个月的时间,可以摇摇晃晃做focus t 25。
偶尔暴食的毛病很难改,左腿左脚的平衡力和发力感还很差,复健,我一直在路上。

耐心和持久,是我现在最需要的。加油,这里有很多小伙伴。
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2016年3月初某一天完成20个burpee,骄傲地告诉别人,我的伤99%好了。继续努力提高平衡,恢复左下肢。爱上莱美。
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四月来了,就是不想做个胖子,我要变回瘦子。
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2016年6月开始在加州实习,努力坚持运动,基本上做到了两个半月
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2016年9月到2017年1月,彻底停止了运动
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2017年1月中旬,渐渐恢复运动,很多痛很多累,我这次要认真坚持
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2017年2月,可以基本顺利跑下5公里,继续加油!
吃饭张弛有度,健康干净。

来自 candicedemo
candicedemo candicedem...
把天贝切块,裹上撒了点盐和黑胡椒鸡蛋液,锅里煎熟鸡蛋,就可以吃啦。

可以遮盖一些天贝让人不太愉悦的气味。刷宝宝!!...
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又做了这款,这次完全是scratch做法,小红薯去皮切大块直接扔料理机,打碎,接近成泥,水分很大,加入一个鸡蛋,5大勺全...
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没用枫糖浆,为了粘稠度,放了2大勺tahini白芝麻酱(一般是无盐无调料)。因为特别不爱压香蕉泥,所以都扔了料理机啦。结...
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本周运动总结:
周一一个bosu ball循环10分钟+跑步半小时,周二body step一小时,
周三bosu ...
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再不发我一定要忘了我还有这张存图,超级爱的两个元素喜结连理,结果当然是,好!吃!

周末好舒服,抱着手机,与吃的谈恋...
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beet甜菜根70g, 羽衣甘蓝kale40g, 燕麦片40g,牛奶1/4杯,椰子粉15g。加了椰子粉,吸水性超好,也没...
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本周运动:

周二:私教45分钟+bodystep一小时,这是之前groupon买的超实惠私教最后一次啦!
周三:bod...
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存图继续来袭,父母来之前就做了这款布朗尼!战战兢兢研究之后我买了stevia,结果好像买错了啊,买的是小包装的粉末,算了...
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其实那个三能水果条磅蛋糕模具,第一次开光,做的是这个。后来才做了磅蛋糕。一层酸奶,一层草莓泥,一层酸奶,一层蓝莓,然后猕...
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黄芥末并非真爱,偶尔宠幸。放一丢丢,尚可接受。

#早餐•2016年3月19日# #回归健身耐心持久##这块鸡胸肉被我承...
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又是一个反复做的,加了芝麻煎鸡胸肉和黄芥末酱鸡胸肉,配了西葫芦,加上各种颜色的糙米饭,吃这么清淡美味的饭菜,觉得自己对自...
candicedemo candicedem...
反复做的都是真爱。这张照片应该是第四次做,很多时候都是晚上大半夜做好的虽然也拍了不太想传…放不放虾皮,用什么菜不重要,关...
candicedemo candicedem...
本周运动总结: 因为春假不用代课,每天都可以去运动了。
周一:莱美bodypump,帅大叔教练,太有魅力昂,还不停对我...
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