瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
晚餐：西兰花炒虾仁，青椒土豆丝，黄油煎牛排，蒸刀鱼
 瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
晚餐：杭白菜，山药肉丝片，咸菜毛豆，老鸭春笋山药汤
主食：蒸芋艿
 瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
晚餐：黄油煎银鳕鱼，猪油炒蚕豆，炒豇豆，红烧萝卜
主食：煮芋艿
 瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
午餐：大蒜叶炒蛋，大白菜蒸青口贝，小排萝卜汤
主食：米饭
晚餐：茄子粉丝肉糜煲，韭菜粒跑蛋，玉米萝卜小排...
 瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
晚餐：回锅肉（青椒），清蒸鲳鱼，蚝油生菜，豆瓣鸡蛋汤
主食：煮玉米
 瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
午餐：蚂蚁上树，海参虾仁杂豆小炒，清炒油麦菜，黄油煎牛排
主食：米饭
 瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
晚餐：清炒蚕豆，韭菜炒蛋，豆芽炒青椒，盐水虾

以素为主，杜绝零食。家中糖尿病朋友连着几天测血糖，都在5...
 瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
晚餐：腊肉花菜，娃娃菜蒸咸肉（咸肉片，松花蛋），红烧鱼块，鸭子土豆汤
主食：蒸红薯
 瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
晚餐：清炒生菜，虾仁炒蛋，清蒸小黄鱼，老鸭春笋山药汤
 瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
晚餐：豆芽榨菜丝，炒杭白菜，蒸刀鱼，丝瓜白扁豆铺蛋
主食：园子，蒸芋艿红薯
 瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
晚餐：蒜苔肉末，炒青菜，红烧鲳鱼，红烧鸭子，咸菜豌豆蛋汤
主食：蒸芋艿红薯
 瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
晚餐：地三鲜，韭菜炒蛋，青口贝，盐水卤牛肉

改编版少油地三鲜，初试即成功，味道没得讲！（传菜谱以记录）
 瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
午餐：肉糜豆腐，清炒油麦菜，大白菜蛋饺，咸菜豌豆汤
主食：蛋炒饭
晚餐：腐乳红烧肉，炒青菜
主食：蒸红薯...
 瞌睡虫来了 瞌睡虫来了
#家常味道#
晚餐：韭菜炒蛋，大白菜蛋饺，冬瓜排骨汤
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