鲤鱼冰冰brook
加了很多鸡胸丝的春卷，清爽好吃～
没鱼露，自己暗黑料理了一个芥末蒜粉花生粉醋汁酱…
帝都的大晴天啊～出去玩儿的好时候，但...
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烤紫甘蓝，很神奇的吃法，烤过之后紫甘蓝的奇怪味道就消失了～加了姜末（其实是烤鱼的时候切多了-_-#）烤完之后辣辣的暖暖的...
鲤鱼冰冰brook
又是老一套：青菜、番茄、豆腐、鸡蛋、鸡胸肉丝、五谷饭。
帝都的天气太神奇了，多变到不行！
最近就是吃吃睡睡练练，老人家作...
鲤鱼冰冰brook
依旧是昨天的便当：越南春卷。
皮是买的，加了蛋皮丝、胡萝卜丝、生菜丝、紫甘蓝丝、鸡胸肉丝。随便拿醋和辣椒酱调了一个汁，还...
鲤鱼冰冰brook
昨天的便当，运动回家忘记上传了…
木耳紫甘蓝油麦菜凉拌鸡丝，五谷藜麦饭。
运动要适量要注意自己身体的反馈，周日练得过量结...
鲤鱼冰冰brook
看到大家都在刷女神的食谱，我也凑个热闹～
家里料不太足，用紫甘蓝、莴苣叶替代白菜和胡萝卜，调料都有加，还多加了一勺醋，和...
鲤鱼冰冰brook
昨天的午饭一直传不上图片：藜麦五谷饭，番茄，鸡蛋，豆腐，鸡胸丸子，青菜，木耳～
帝都的夏天来了，我的马甲线出现了^_^ ...
鲤鱼冰冰brook
香菜木耳鸡胸丸子，每周必做的 meal prep。
试了这么多香料，还是肉里加蒜粉最美味！反正我都是加加加有什么加什么进...
鲤鱼冰冰brook
因为最后几分钟我去洗了个脸，变身“非洲小公主”的黑麦贝果…
刚出炉的脆脆外皮，韧韧内心，香喷喷热乎乎，爱爱爱不完～
请注...
鲤鱼冰冰brook
冷藏发酵，家里没有果干了所以是素颜版的，换了一半黑麦粉。
不知道是不是加了黑麦粉的缘故，面团特别劲道，略干，但是烤起来好...
鲤鱼冰冰brook
蔬菜：烤茄子沙拉（烤茄子、青椒、西红柿、胡萝卜、木耳）
蛋白质：龙利鱼猪肉丸子、鸡胸肉木耳丸子、冻豆腐块、蛋白一个
粮食...
鲤鱼冰冰brook
快手早餐：鸡蛋沙拉（紫甘蓝、菠菜、番茄和鸡蛋），自制龙利鱼猪肉丸子（鱼七猪三），自制天然酵种乡村包。还有一杯拿铁～
帝都...
鲤鱼冰冰brook
蛋白质：鳕鱼豆腐鸡蛋；蔬菜：菠菜圆白菜木耳小番茄；碳水：藜麦五谷饭。
今天帝都雾霾，去健身房练起来～(￣^￣)ゞ #午餐...
