#莲子#

| 莲子冰粥 |

莲子“交心肾，厚肠胃，强筋骨，补虚损，利耳目”，用于炖汤或制成甜水，都有补养良效。

食法：
将薏仁...

#午餐•2016年4月14日##糯米##红米##莲子##花生##冰糖#糯米：红米＝4:1，花生35颗，莲子7颗，单晶冰糖...

牛奶莲子炖桃胶 #早餐•2016年2月29日##桃胶##莲子##牛奶#

牛奶冰雪美人粥 #莲子 #百合 #银耳 #金丝枣 #晚餐•2016年1月8日#

#晚餐•2015年10月18日##百合##莲子##糖水##滋润糖水#百合莲子糖水