低体脂的吃法（下厨房）

用的火鸡肉做的丸子，还放了西葫芦#低体脂的吃法##变着花样吃鸡胸#

#晚餐•2015年7月9日#柠檬烤鸡胸，菠菜。鸡胸先在铸铁锅烤到表面焦然后再煮一会#低体脂的吃法##变着花样吃鸡胸#

#晚餐•2015年7月14日#一锅出的烤鸡腿。去年种的豆角长老了没收，今年自己长出了几簇，又不够炒一顿的，就放到了烤鸡里...

#低体脂的吃法#下了一天雨，龙大厨宰了一只去年生的公鸡，清汤炖着吃。放葱姜，料酒炖，吃时候撒盐和白胡椒，和白菜菠菜一起吃...

#晚餐•2015年9月12日##低体脂的吃法#这次用料酒，盐，白胡椒（多），黑胡椒（少），黄芥末酱（多），番茄酱（少），...

#午餐•2015年9月13日##低体脂的吃法#鸡胸切丁放密封袋里放上酒、酱油、糖、味琳、柴鱼粉摇匀腌一晚。放密封袋里汁料...

Bodystep100做了3个月还没更新，今天把第7节改成单腿蹲，臀部外侧从下午就开始疼，加上昨天练的上背酸痛，明天练新...

#晚餐•2015年7月3日#在村里能不能吃到鱼要看运气，wild caught sockeye salmon红三文鱼。准...

#晚餐•2015年7月3日#两面抹橄榄油，撒黑胡椒，2磅的鱼450F烤12分钟左右，boiler高火3分钟，喜欢吃边缘焦...

水煮燕麦粒熟后加入用热牛奶兑开的抹茶。不像我对糖严格的话加香蕉和蜂蜜一定好吃。还有其实就是想用用从日本带回来的碗和勺子。...

素什锦。家里的假老外想吃这口北京味儿想很久了，去亚超终于尽量把材料凑齐了，有木耳，面筋，鲜笋，香菇，杏鲍菇，还是忘了花生...

健康三餐。一看到凉拌紫甘蓝就流口水。切越细越好，酸甜口味，醋糖盐橄榄油拌好冷藏数小时以上入味，第二天最好吃。做饭用糖换成...