教练的孩闪 教练的孩闪
#午餐•2017年3月4日##减脂也要好好吃饭#
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素食日备餐
正餐+加餐=600多卡
#Meal Prep 大法好呀##减脂也要好好吃饭#
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✨香蕉花生酱隔夜燕麦
💫奶酪焗龙利鱼配西兰花

    接近500大卡的早餐💃🏻
 #早餐•2017年2月20日#...
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无油煎蛋+全麦苏打面包
+维记低脂高钙奶200g
+两个鸡蛋白（上午加餐）
碳水：蛋白质：脂肪=4:3:3
#早餐•2...
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全麦苏打面包
无油杂蔬鸡蛋饼（1个蛋黄3个蛋白）
维记低糖特浓豆浆
碳水：蛋白质：脂肪 = 4 ：3 ：3
#早餐•2...
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昨天煮的太酸 然后今天在上面撒了奶酪碎然后进烤箱烤了下 好多了！ #午餐•2017年2月16日##减脂也要好好吃饭#
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#早餐•2017年2月16日##减脂也要好好吃饭#
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#晚餐•2017年2月15日##减脂也要好好吃饭#
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二刷～最近嘴馋老是想吃零食 做来当零嘴～这次放了葡萄干蔓越莓巧克力豆共100g， 40g奶酪，表层裹着的是麦麸和小麦胚芽...
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青菜鱼片糙米粥 #早餐•2017年2月15日##减脂也要好好吃饭#
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喝中药养好姨妈后回归～明天开始要继续严格减脂～ #晚餐•2017年2月14日##减脂也要好好吃饭#
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发现白菜梗炒胡萝卜和莴笋很好吃！甜甜的！ #晚餐•2017年2月9日##减脂也要好好吃饭#
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味道很棒～但是底部有点焦了 表皮有点硬 是烤过头了嘛？要怎么样口感才会松软一点呢？😟😟 #减脂也要好好吃饭#
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摆盘了再来一发嘿嘿 #早餐•2017年2月9日##减脂也要好好吃饭#
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