#清粥，小菜。#

在nz被高糖高热量喂得胖死，立志在回家前瘦下来！
减脂从清淡的晚餐做起～

来自 洛稀稀
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#晚餐•2015年5月31日##清粥，小菜。#
牛奶燕麦粥+煮南瓜+煮紫甘蓝午餐肉
实在懒得炒菜又不想吃冷的于是全用煮…...
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#晚餐•2015年5月26日##清粥，小菜。#
清粥还没煮好，先上小菜吧~
番茄甘蓝鸡胸沙拉 dressing还是放的g...
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#晚餐•2015年5月25日##清粥，小菜。#
燕麦麦仁粥+煮南瓜+紫甘蓝拌surimi
晚上去逛超市发现surimi两...
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#晚餐•2015年5月24日##清粥，小菜。#
煮南瓜+蘑菇洋葱蛋花汤
把平时的粥变成主食 小菜变成了汤~ 昨天煎了sa...
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#晚餐•2015年5月22日##清粥，小菜。#
红豆汤芋圆+番茄彩椒沙拉
沙拉里加了malt vinegar跟greek...
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#晚餐•2015年5月19日##清粥，小菜。#
今天吃红薯粥！然后韩式辣酱炒洋葱胡萝卜紫甘蓝~从gym回来的路上次了根冰...
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#晚餐•2015年5月18日##清粥，小菜。#
粥还是红豆糙米~不知道为什么白米粥喜欢喝软糯的但是糙米就喜欢那股嚼劲儿所...
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#晚餐•2015年5月17日##清粥，小菜。#
粥是南瓜加麦仁 煎了一早腌好的鸡腿 还有生的紫甘蓝。放了点白糖果真肉颜...
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#晚餐•2015年5月16日##清粥，小菜。#
粥里有红豆麦仁糙米麦片还加了四颗前几天做的芋圆。小菜是糖腌西红柿跟韩式...
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#晚餐•2015年5月15日##清粥，小菜。#
虽然nz已然入冬，六月回国却正好是夏天，所以不能再贴秋膘啦，赶紧为短裤...
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#晚餐•2015年5月11日##清粥，小菜。#
烧鸡腿肉+南瓜粥
南瓜做粥真是超赞！简单又好吃！喜欢厚重感还加了些奶...