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爆炒泰式柠檬鸡丁，给阿当先生准备明天的午餐，这一大盘可以分四份，每份262卡，阿当先生说要包tortilla,一张全麦的...
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私教和我说我的体重已经达标了，最多再减个3-4磅，奶奶滴离我的目标还有14磅好哇～他说你现在build肌肉，很瘦不健康，...
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葱油拌荞麦面350卡荷包蛋80卡美版老奶洋芋153卡菠菜38卡阿当先生一顿午餐621卡，外加蜜瓜150卡坚果160卡，还...
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给阿当先生准备的便当，奶油蘑菇鸡肉焗饭，这样一大盆可以分四份每份453卡。此君说按照他的运动量和肌肉消耗热量午饭可以吃6...
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便当君的午餐，青椒肉丝拌荞麦面，蒜蓉菠菜和五香花生，挖的像狗啃的哈密瓜，哒哒～不打仗的早晨真自在。#早餐•2015年9月...
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做了一大锅意大利辣肠黑豆，拌糙米给阿当先生当便当。多下来的可以冰冻起来。以后万一没时间给阿当先生做午饭可以拿出来救急。学...
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昨天第一天开学早上手忙脚乱的，阿当先生带着隔夜披萨和一个苹果去上班，可怜巴巴的。放学以后又有很多homework，做一半...
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阿当先生体检甲状腺结节，询问医生后说一般很多人都有这种结节，可能碘摄取过高或过低，看了一下平时咱家的饮食应该是碘过低，厨...
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卤牛肉来啦，昨天去H MART很热心的韩国大叔帮我挑了一块牛子腱，一回来我就开始按着方子做，哇咔咔，满屋的卤味香～#早餐...
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某人一赖在家里办公就像少爷一样，还要指手划脚！今天做了叻咋给他吃，摆好盘后他和我说你上传照片后别忘附带一句装饰的欧芹和红...
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昨天逼阿当先生吃米饭的交换条件是今天一早起来帮他做新鲜的炒面和葱烤排骨焖芸豆，哼～以后再也不和他做生意了( ･᷄ὢ･᷅ ...
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特制陶氏卷饼，里面有手撕炖羊肉，陶氏土豆泥和生菜。某人要自己包饼，昨晚手把手教他，God bless his shirt...
