奈奈nana
榴莲smoothie，自己做的肉饼其实是冰箱存货，平底锅放油煎熟也是相当好吃又方便的，饿了，来两个呗 #早餐•2016年...
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#一日晨食#黑麦芝士海鲜煎饼，只有第一张饼有芝士，马苏里拉做披萨剩下的都撒上去了，居然hin好吃，脆脆的香香的完全是芝士...
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汤种保留了，用了天然酵种174g，蛋液没放湿度已够，全麦粉放了约50g，没放酵母一发至少5小时，二发冷藏过夜基本没变化，...
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图一我的，图二他们的，水果大家一起吃。图三是早上喝完水去完洗手间后的体重47kg，距离上次称体重已经一个半月多了，那时4...
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松下面包机预约的米饭面包，放了煎香的培根、芝麻、胚芽，液体的水基本是一个🍅打得汁，营养又好吃，虾干蒸蛋，再来一碗牛奶红豆...
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自律给我自由，keep这句话不能更赞同了。从多吃多练往多练多吃转变，这是我要努力的方向，在运动健身的路上，最难的不是动而...
