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300克全麦面粉+200ml脱脂奶+3克酵母，面有点软了，下次少放点牛奶
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400ml脱脂奶，1.5克吉利丁粉，25克魔芋粉，6勺燕麦麸（奶粉勺）
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杜坎的蛋白日，放了一条龙利鱼，300克银鱼，豆腐，一个鸡蛋。虽然卖相不咋滴，味道还不错，感谢分享
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杜坎减肥中，将五花肉改成扇贝，没放小辣椒，放了两勺辣酱，对我而言仍然有些辣。不能吃辣的童鞋请减辣
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减肥中，没有无糖脱脂酸奶，只用了豆渣和鸡蛋，加了阿斯巴甜，有点太甜了，下次试试咸口的~感谢分享
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鸡胸真的很嫩，很进味儿，感谢分享
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减肥期间不能用油，所以直接炒鸡肉，把鸡皮的油煎出来，味道也不错
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鸡胸，豆腐，胡萝卜，香菇，香菜，燕麦麸，无油无淀粉的杜坎减肥餐#杜坎减肥#
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零度可乐鸡翅根，味道好极了，成功率极高#午餐•2018年10月9日#
 Riviva Riviva
无糖牛奶冻 + 黄豆粉 杜坎减肥法 速效期 自制甜品 #晚餐•2016年8月7日##杜坎减肥#
 小冭VdYoung 小冭VdYoung
赶论文还要吃杜坎 盐煎豆腐 牛排 水煮白菜 #晚餐•2016年6月28日##杜坎减肥美食##杜坎减肥法##杜坎减肥#
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零度可乐鸡腿肉 水煮豆腐 #晚餐•2016年6月26日##可乐鸡腿肉##杜坎减肥法##杜坎减肥美食##杜坎减肥##肉类#
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用冰箱现有食材做的番茄豆腐Basa鱼 非龙利鱼
用橄榄油 无糖番茄酱 和代糖 杜坎减肥缓效期可食 变成花样减肥餐 #晚...
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杜坎减肥一顿#青椒炒鸡胸肉#凉拌嫩豆腐#水煮虾 #午餐•2016年6月24日##杜坎减肥法##杜坎减肥美食##杜坎减肥#
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