寜靜 做过 五谷杂粮粥 #美味~汤粥羹#--五谷杂粮粥-养生学有一条常识:吃药不如食疗，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最健康的能源。把五谷煮成粥，更含有丰富的营养素与膳食纤维。做这个粥的用料多种多样，可根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定。咸甜佳可。呵呵~我把家里的五谷都各取一点，材料真的蛮多的：黑糯米、燕麦米、薏米、扁豆、红绿豆、花生、莲子、红枣、桂圆、枸杞。睡前把材料放电饭锅里煮半小时按保温键，到早上起来再加上一点燕麦片、冰糖多煮半小时就好了。 2012-12-17
优雅的睡莲 呵呵，好像腊八粥啊~~我也经常煮杂粮粥，各种粗粮和豆类都放一些，煮完焖一夜，第二天早上喝就是稠稠的，好喝~~那个膳食宝塔我也经常关注的，每次有更新我都会看，还给外甥女画过呢，呵呵~~ 2012-12-17
乘热来一碗~
2012-12-17
颜色咋这么的艳！？
2012-12-17
而且，我觉得煮五谷粥，如果，加点剁碎的黑木耳，也许更养生，我喜欢黑木耳。
2012-12-17
好健康嘅做法，得闲我都试下先。
2012-12-17
@魅力小煮 没问题。我这就去给你拿来。
2012-12-17
@玉生烟 你的提议不错啊。不过这五谷粥用料已经够多的了，当饭吃也行。
2012-12-17
@玉生烟 在户外拍的，有阳光嘛。呵呵~~在家里光线不够会很暗的。
2012-12-17
@゛Sue 嗯嗯。平时你得闲煲多D来吃都好嘎。
2012-12-17
呵呵，好像腊八粥啊~~我也经常煮杂粮粥，各种粗粮和豆类都放一些，煮完焖一夜，第二天早上喝就是稠稠的，好喝~~那个膳食宝塔我也经常关注的，每次有更新我都会看，还给外甥女画过呢，呵呵~~
2012-12-17
这个好，我的最爱，嘻嘻。。。亲爱的，我泡了普洱茶，过来一起喝。。。
2012-12-17
@「yuuika」优 我下午出去健身房顺便买点菜，刚回来。呵呵~普洱茶我喜欢啊，我这就过来，跟小优喝完茶做饭。
2012-12-17
@优雅的睡莲 是啊。这个粥跟腊八粥属于一类的。既健康又容易做。我们这么关注饮食健康的人怎会错过呢。
2012-12-17
腊八？
2012-12-17
@梦回松野 腊八俗称农历的十二月初八那一天。
2012-12-18
@o寜靜o 嗯、好咧~~
2012-12-18