早餐•2026年3月26日

#早餐•2026年3月26日# 🥗 今日早餐搭配
✅ 优质脂肪组：流心煎蛋+半颗牛油果+培根
✅ 低碳蔬菜组：芝麻菜+煎鹿茸菇+小圣女果
✅ 能量坚果：几颗巴旦木
✅ 清爽水果：几颗草莓
✅ 续命水：一杯黑咖啡
▫️ 脂肪拉满：牛油果+蛋黄+培根，给身体供能的核心，饱腹感直接拉满
▫️ 低碳友好：蔬菜和少量水果提供纤维和维生素
▫️ 蛋白充足：鸡蛋+培根+坚果，稳住肌肉

煎蛋可以洗1-2个，用黄油煎或者橄榄油都可以。
培根和牛油果根据喜欢增加。调料是黑胡椒盐。
今天没有直面的碳水，但也是顶饱的。
👁👁给高中生加了两片烤吐司，孩子必须有碳水[加油R]
✨ 彩色的早餐开启了我们的今天的小确幸[偷笑R]

昨天 11:18