早餐•2026年3月18日

#早餐•2026年3月18日#
@所有人 [烟花]DAY 4｜重启代谢：给家人的第一份稳能量
推荐搭配： 糙米＋蛋白质＋一碗热汤＋黑咖啡/焙茶

今日菜单：炖煮汉堡排+热压三明治

[咖啡]明天早餐预告：五彩寿司
准备食材：
大米、胡萝卜、藕、虾、金枪鱼、三文鱼、厚烧蛋

后天食材准备：生煎包：中筋粉、酵母、胡萝卜、鸡蛋、花椒、黑木耳、小葱；柠檬煮红薯：红薯、柠檬

2天前