记录生活·记录爱

记录自己搭配的减脂餐，首先不会让自己饿肚子，其次还要好吃，同时也很好坚持！分享我的快乐食谱！
今日食谱：鲅鱼+西兰苔+水煮蛋+桑葚
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营养圣经：最佳营养的概念既包括增加营养物质的摄入，也包括避免摄入非营养物质及对人体有害的物质。因此我们有必要对常接触的有毒矿物元素有所了解，包括铝，镉，铜，铅和汞。一些农药和除草剂中含砷，因此我们可能也会接触到砷。当然，只要能保证食用有机食品，我们就能很容易避免这种接触。除此之外，还有其他一些有毒元素，但在这里我们仅讨论上述主要的几种。在日常生活中，我们常常无意识地和它们接触。
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铝不只广泛应用于食品包装工业，且越来越向家用产品领域扩展。很多物品如抗酸剂，牙膏管，除臭剂，铝箔，铝罐，铝锅中都含铝，甚至连饮用水里也含铝。只有在特定的环境下，这些物品所含的铝才会溶出并进入水中。老式的铝制厨具如果用来加热一些酸性的食物，如茶，土豆或大黄，铝微粒就会进入水中。
体内缺锌越严重，就会吸收越多的铝。铝和其他有毒金属元素一样，会和许多重要的维生素和矿物质结合，并严重威胁人体营养状况。除了已知的对脑功能和记忆力的影响外，铝还与婴儿的肾问题和儿童的行为问题以及自闭症有关。
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8天前