抗炎饮食

#抗炎饮食#  柠檬姜黄抗炎冰块🧊

周末做了小红薯上很火的姜黄抗炎冰块，适合没时间抗炎饮食的上班族👩‍💼。

食材很简单：柠檬2个（去皮切块，去籽）、橙子1个（去皮切块）、生姜一段（去皮切片）、姜黄粉一勺、黑胡椒粉一点点🤏（促进姜黄吸收，不喜欢可少放），胡萝卜半根（不喜欢可不放），加纯净水60-80毫升榨汁，冻成冰块，每天早上3块，温水冲泡，暖胃还能激活代谢，增强抵抗力，记得一到两周内喝完。

亲测抗炎效果不错，口感酸甜一点点辣，生姜味不重，不吃姜人表示完全能接受✌️ 操作简单方便，一周做一次就行。

01-24