素食

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素食降低慢性疾病风险🌷

慢性疾病被认为是衰老不可避免的结果。心脏病和癌症仍然是导致早死和残疾的主要原因。但这并非必然结果。世界上那些居民维持健康生活方式、饮食以植物性食品为主的地区，人们能够健康活跃地活到90岁甚至100岁，而这些疾病在那里几乎是闻所未闻。  

除了其他生活方式因素外，植物性饮食通过提供低卡路里但营养密集的食物来降低风险。它们还帮助避免摄入致癌物，建立健康肠道微生物群和改善激素水平。

感恩坚持素食🌷

2025-12-21