养脾胃吃什么

秋冬天气干冷，肠胃容易闹脾气。蒸苹果又被我吃起来了！
坚持每天吃一个蒸苹果👉小肚子不胀了👉脸色也感觉透亮不少👉嗯嗯超顺畅

为什么秋冬要吃蒸苹果？
☑️熟的苹果鞣酸减少，对肠胃更温和
☑️果胶经过加热，吸附力更强，帮助排毒
☑️润燥不上🔥，比生吃更适合冷天体质

懒人蒸苹果3️⃣步：
1️⃣苹果用盐搓洗干净，去核切块
2️⃣放入碗内加三颗红枣，少许清水
3️⃣水烧开后上锅，中火蒸10-15分钟至软糯，加少许枸杞

小帖士：
建议早餐或下午吃，避免晚上吃糖分滞留。

每天一碗热乎乎的蒸苹果，肠胃舒服了😌
连皮肤都水润不少～
#养脾胃吃什么# #蒸苹果🍎#

2025-12-17